Тук можете да видите нашите класове
Щангата е едно от най-универсалните фитнес съоръжения, което ви позволява да изпълнявате редица упражнения за подобряване на мускулната сила и обем, увеличаване на гъвкавостта на мускулите, изгаряне на телесните мазнини и увеличаване на издръжливостта и жизнеността. В тази статия ще говорим за най-добрите упражнения с щанга и ще ви дадем ефективна програма за тренировка.
Планкът е основно, но много ефективно физическо упражнение, което ще ви помогне да поддържате фигурата си. Изпълнението на планка може да варира от изолирано натоварване, общо натоварване на тялото и упражнения, които карат мускулите на предната и задната част на тялото да работят. И планкът ще осигури перфектната стойка.
Дъмбелите могат да бъдат регулируеми и нерегулируеми. Последните имат определено тегло. Регулируемите са щанга и комплект дискове. Ако планирате да правите тренировка за сила и постепенно да увеличавате натоварването, купете регулируеми уреди - те заемат малко място и ви позволяват да избирате теглото за всяко упражнение.
Фитболът е еластична спортна топка, обикновено голяма от 45 до 95 см, която намира широко приложение в спортните тренировки. По-рано фитболът се използваше главно за медицински цели. Негов създател е физиотерапевтът Сюзън Клайн Фогелбах, която през 50-те години на миналия век започва да използва голяма топка за рехабилитация на пациенти с детска церебрална парализа. След известно време, когато упражненията с фитбол допринесли за значително подобряване на състоянието на пациентите, той започва да се използва при лечението на различни заболявания, укрепвайки вестибуларния апарат, както и в периода на възстановяване след наранявания на гръбначния стълб.
Погрижете се за себе си и семейството си. Позволете ни да ви помогнем да се върнете във форма. Професионални треньори, 6 басейна, 5 тенис корта, 3 игрища за скуош.
Няколко думи за нашата фитнес зала.
Има треньори по стандартни спортове
Приятни професионални треньори правят интересни и ефективни програми. Регистрирайте се!
Стилна и модерна фитнес зала с ново оборудване.
В нашия екип имаме само квалифицирани треньори.
Безплатен охраняем паркинг, много удобен за притежателите на абонаменти
Безплатен WiFi за абонаментите
А ето и самите коментари
Невероятна фитнес зала с невероятни инструктори! И какви треньори!!! Чудесно
Всичко не си струва, добри треньори за слушане
Добро оборудване, топла вода в душа
Работа с щанга